【さくらんぼ】「甘いさくらんぼの見分け方」と甘みが長持ちする賢い保存法を管理栄養士が解説！

今が旬のさくらんぼ。美味しい実の見分け方と保存方法についてご紹介します。

寝る前1分タップするだけ！寝つきが悪い夜に布団の中でできる安眠マッサージ

体はだるくて疲れているのになんだか寝つきが悪く、お困りの方はいませんか？そこで今回はストレッチやヨガもする気力がない時でも寝たままできる安眠マッサージをご紹介します。

寝つきが悪いのはカチカチに固まった腰と股関節のせい？じんわりほぐしてスッと眠れるためのストレッチ

毎晩、気持ちよく眠りにつけていますか？寝つきの悪さが気になる人におすすめの、ベッドの中で寝る直前に短時間でできるストレッチをご紹介します。寝る前の習慣に取り入れてみませんか？

寝つき良くして睡眠の質も上げるには→呼吸がカギ！深い呼吸を促すための、寝る前のかんたん呼吸法

最近、寝つきはどうですか？ぐっすりと眠れていますか？睡眠に関する悩みを抱えている方は少なくないかもしれませんが、質の良い睡眠を得るために大切なことの一つが「呼吸」です。呼吸を整えることで、眠りの質を改善することができます。今回は、寝る前に簡単に取り入れられる呼吸法をご紹介します。

スッと眠れるようになる？睡眠コーチ・角谷リョウさんが勧めたい、寝る前に摂ってもいい飲食物3選

眠る前に、しっかりした夕食を食べると、お腹が苦しくて眠りにくい。反対に、空腹の状態でも、眠れない。そもそも食事の有無の前に、寝つきが悪い人も増えている印象です。こんなとき、一体どうしたらいいのでしょうか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！