骨盤底筋群の緩みは「内もも」の筋肉でわかる！？緩みもチェックできる骨盤底筋エクサ

身体には２種類の筋肉があることをご存じでしょうか。内側になればなるほど見えず気づくこともない筋肉は、果たして筋力がついているのかの判断も難しくなります。けれども、筋肉は繋がりをもっているからこそ、見える場所でチェックが出来るのです。今日はそんなインナーマッスルが使えているかチェックをしながら、深層筋肉を鍛えていきましょう！

骨盤底筋群を鍛えて損なし！たった30秒で骨盤底筋群を効果的に鍛える〈マラーサナのポーズ〉

骨盤底筋群を鍛えると女性にとって嬉しい効果を感じていただけます！たった30秒で効果的に鍛えながら、たくさんのメリットを実感してみてくださいね。

お尻・内もも・骨盤底筋群…気になる部位にまとめて効かせる！仰向け30秒トレーニング

ご自身の体に対して気になる部位やどうにかしたいと思っている部分はいくつあるでしょうか？「ひとつだけ」という方はきっと少ないでしょう。今回は、あれこれ気になる方にお勧めしたいトレーニングをご紹介します。

【アラフォーのぽっこりお腹にはこのトレーニングが最適！】お腹周りがすっきりする骨盤底筋エクサ

アラフォーのみなさん、お腹周りが気になっていませんか？そんな人にぜひおすすめしたいのが「骨盤底筋」のケア。女性にとても大切な筋肉である骨盤底筋の役割と、お腹周りのダイエットにおすすめの骨盤底筋トレーニングをお伝えしていきます。

40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く！ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ

年齢を重ねると気になってくるのが、ぽっこりお腹や尿もれ…。これらは「骨盤底筋」が緩むことによって起こる可能性が高く、放っておくと女性にとっては深刻な不調が起きやすくなります。今回はこういった悩みを持つ40代以上の方に取り入れてもらいたいエクササイズをご紹介します。