「自分は欠陥品だ」と思う人へ｜セルフ・コンパッションで生きづらさの原因「恥」の感情を癒す方法

「漠然とした生きづらさ」「自分はダメだ」「自分は欠陥品だ」等と感じることはありませんか？それは「恥」の感情が引き起こしているかもしれません。しかし、そんなときに助けになるのがセルフ・コンパッション（Self-Compassion）です。今回はセルフ・コンパッションで恥の感情を癒す方法について紹介します。

サボる、不機嫌になる…「受動的攻撃」私も、しているかも？心理師が教える、受動的攻撃をやめる方法

受動的攻撃（パッシブ・アグレッシブ）とは怒りや不満を直接的に表現せず、サボる・不機嫌になるといった形で表す行動のことです。もしかして私も受動的攻撃しているかもと心配していませんか？受動的攻撃に気づき、受動的攻撃をやめる方法を心理師が解説していきます。

一緒にいると消耗する…怒りを遠回しに表現する受動攻撃の背景とは？

怒りや不満を直接表現せず、黙る・不機嫌になるといった形で表す受動攻撃（パッシブ・アグレッシブ）について知っていますか？受動攻撃ばかり使う人と一緒にいると「言ってくれればいいのに…」と感じる場面に遭遇します。しかし、彼らは言葉では伝えてくれません。そんな受動攻撃を多用する人たちの心理的背景について心理師が解説していきます。

「春になると何だか気持ちが落ち着かない…」→心理師が教える、簡単で効果的な対処法とは？

就職や転職、進学や進級、引っ越し、気候の変化など、春は環境の変化が多く、気持ちが落ち着かないことが増える季節です。環境の変化は、どんなにポジティブな変化であれ私たちの身体はストレスに感じます。今回は、そんな環境の変化に試せる対処法をいくつか紹介します。

支援が「偽善」にならないために重要な視点は？巨大スラム街で心の専門家が考えた「本当の支援」とは

人気の観光地であるタイの首都バンコク。経済成長が著しく、豪華なショッピングモールや高層ホテルが立ち並ぶバンコクの街並みを一度はSNSで見たことがあるのではないでしょうか。皆さんは、そんなエリアから徒歩圏内にある巨大なスラム街を知っていますか？