春の眠さ、だるさは【自律神経が乱れているせいかも】春の不調をやわらげるリラックスヨガ

春は寒暖差が大きく、日によって気温の変化が激しい季節です。そのため体は、変化に適応しようと無意識のうちに緊張し、自律神経のバランスが乱れやすくなります。そんな時におすすめなのが、呼吸を整えながらゆったりと体を動かすヨガです。

春になると体調や気分がすぐれない人に【優しいヨガでゆらぎ対策】自律神経を整える「木のポーズ」

春は風が強い日も多く、気圧の変化が激しく、また朝晩と昼間の気温差も多いことから、さまざまな不調を感じやすい時期です。そんな自然のゆらぎには、抗うことなく優しくケアしていきましょう。今日は呼吸を整えながら筋力アップも目指せる、おすすめのバランスポーズをお伝えしていきます。

【今すぐ落ち着く呼吸法】「ソワソワ」「イライラ」を抑えて、自律神経を整える「ハタ呼吸」

気持ちがソワソワしたり、イライラしたりしているとき、呼吸が浅くなっていませんか？　そんな時は、ゆったりとした深い呼吸をして自律神経を整えましょう。こちらの記事では、ヨガの呼吸法の一つである「ハタ呼吸」をご紹介します。

【自律神経を整える】股関節まわりの柔軟性を上げて血流を良くするストレス緩和&リセットポーズ

毎日が慌ただしく過ぎていき、気づけばストレスに押しつぶされそうになっていませんか？そんなあなたにこそ試して欲しいのが「頑張らないヨガ」です。ヨガを行うことで自律神経を整え心と体のバランスを優しくリセットでき、癒しと安らぎを感じることができますよ。

「なんとなく気分が重い…」そんなとき試して！長引く憂鬱を晴らす自律神経を整える気分転換ヨガ３選

ずっと気分が憂鬱、なんとなく体がだるい、やる気が出ない、動きたいのに動けないなんて気分になることありませんか。仕事や育児のストレス、人間関係などで一時的にこのような気分になることは誰でもあります。しかし、最近原因がわからないのにこのような気分が続いてしまう人や憂鬱な気分が長引いてしまう人が増えてきているようです。今回はそのような気分になりやすい方に向けて気分転換ヨガをご紹介します。