【腕立て伏せがツライなら試して！】ラクに腕で体を支えられるようになるための新しい思考術

習慣的に入っている余計な力みをやめて、より効率的な動作を探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思考から体の使い方を変える方法を提案するシリーズです。筋トレや日常的な動作におけるお悩みを解剖学的な視点を交えて考察します。46回目のテーマは「腕立て伏せで体を支えられない」。

【靴底の片方ばかりすり減る意外な理由】カギは上半身！片脚だけに負担をかけずに歩く方法

習慣に任せた動作によって起こる余計な力みが動作にどう影響するのかを探求しているアレクサンダーテクニークの実践者が、思考から体を変えていく方法を提案するシリーズ。体の不調と習慣的な無意識の動作の関係について、解剖学的な視点を交えて考察します。45回目のテーマは「靴底の片方ばかりすり減る」です。

【腹筋運動ですぐに疲れるなら試して】余計に力まずに腹筋を鍛えるクランチの方法

筋トレをしているのに効果が出ない、続かないとお悩みではありませんか？　それは何も考えず習慣に任せて動いているが故に、本来必要ではない筋肉までが使われているせいかもしれません。そういった余計な力みと筋トレの関係について、効率的に動くことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が解剖学的な視点を交えて考察し、思考による効果的な方法を提案します。44回目のテーマは「腹筋運動（クランチ）」です。

【肘の過伸展が気になる】イメージするだけ！ダウンドッグで自然に床を押す方法

特定の動作におけるクセや痛みなどの体にまつわる問題の多くは、それを気にすることによって起こる余計な力みによる悪循環が原因になっていることがあります。緊張と体の使い方について探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、体にまつわる問題を解剖学的な視点を交えて考察し、思考的な面から解決策を提案するシリーズ。43回目のテーマは「肘の過伸展」です。

【スクワットですぐ疲れる人必見】これで疲れない！頑張らないで自然に体を支えるためのイメージ術

トレーニングで体を鍛えているのに、思うような効果が得られなくてモヤモヤしてませんか？　それは習慣的に動くことに慣れてしまっているが故に、知らぬ間に体が緊張しているせいかもしれません。無意識の緊張に気づいてそれを解放し、より効率的に体を動かすことを探究しているアレクサンダーテクニークの実践者が、余計な緊張について解剖学的な視点を交えて考察し、思考から体の使い方を変える方法を提案します。41回目のテーマは「スクワットですぐ疲れる」です。