腰痛でお悩みの方必見！ガチガチ腰まわりを緩める簡単ストレッチ

日本人の多くが悩んでいると言われている腰痛。座りっぱなしでデスクワークをした後や悪天候で一日中家にいた日など、腰まわりに違和感や痛みがあるのではないでしょうか。そこで今回は、腰痛がつらい時におすすめの簡単ストレッチをご紹介します。

【腰痛改善・背中を丸めて左右に揺れるだけ】座って簡単！背中・腰の緊張を解くストレッチ

慢性的な腰痛に悩む人必見！今回は、椅子に座ったままできる、簡単な腰痛改善ストレッチのご紹介です。硬くなった背中や腰まわりの筋肉を解して、腰の痛みや違和感を手放しましょう。

腰痛持ちさんにおすすめ！【起きる前に1分だけ】朝の腰の重だるさをスッと軽くする簡単腰ほぐし

朝起きた時に腰の重だるさを感じたり、動き始めに違和感を感じることはありませんか？そこで今回は腰痛が気になる方におすすめ！ 気になる腰をスッキリとさせ、一日の始まりを快適にするための簡単エクササイズをご紹介します。

「意外」腰痛の原因は肋骨の硬さ？座ったままできて簡単！肋骨を動かしてほぐす腰痛改善ストレッチ

腰痛の原因は人により様々ですが、実は、肋骨の動きと大きな関わりがあると考えられています。今回は、腰痛の意外な原因、肋骨の動きにフォーカス！肋骨を動かしてほぐすことで腰痛を楽にする、簡単なストレッチのご紹介です。座ったままできるので、ぜひ試してみませんか？

「なんだか腰が重い…」は日常のクセが原因？腰の横をゆるめて腰痛をラクにするストレッチ

朝起きたときや長時間座ったあとに感じる、腰の重だるさや違和感。実はその腰痛、日々のちょっとしたクセや姿勢のゆがみが引き金になっているかもしれません。そこで今回は、腰痛を楽にするストレッチをご紹介します。