ただ押すだけ！【更年期不眠に効く】頭痛や不眠を解消、耳の後ろにある「完骨穴のツボ」の押し方

ツボとは東洋医学の考えに基づいて、体内に存在するとする経絡（けいらく）という「気の流れる川」上に存在する経穴（けいけつ）のこと。経穴は、気の川の重要なポイントで、経絡上の気血流を管理するといわれます 。気が詰まったり、少なすぎたり、多すぎたりするとツボ周辺が硬くコリコリになったり、ヘナっと弱くなったりという現象が生じます。今回は筆者が実際に効果のあったツボをご紹介いたします！

毎日のルーティーンで慢性頭痛を予防＆緩和【寝る前専用ストレッチ】

多くの人が悩んでいる頭痛。頭痛の原因はさまざまですが、今回は寝る前におすすめの頭痛予防・緩和ストレッチをご紹介します。

30代後半、体力低下に頭痛やめまい... これってプレ更年期？！#毒出し保健室

アーユルヴェーダの中で大切にされている考え方をシンプルに言うと、"体に毒を溜めない/毒を排出する"という『毒出し』。「大きな声ではちょっと言えない」「身近な存在の人には知られたくない」と言った悩み事を抱えていませんか？ 体調や心の悩み、人間関係やら恋愛、夫婦やパートナー間のあれこれまで、皆さまの悩ませている毒を溜めずに排出するべく、アーユルヴェーダアドバイザー/ヨガ講師の桑子麻衣子がアーユルヴェーダとヨガの智慧をベースにお悩みに答えます！

【低気圧による頭痛のケアに】お顔の肌艶アップも同時に叶える！耳のクルクルマッサージ

雨の多い梅雨の季節は、頭痛などの低気圧による不調に悩まされる方も多いのでは？予防に効果的な耳のクルクルマッサージをご紹介します。

重だるい梅雨の不調をやさしく改善！【低気圧が引き起こす頭痛に予防効果大】の足もみ

これから梅雨の季節に入り、雨が多くなる季節。身体の重だるさを感じていたり、なんとなくやる気が湧かなかったり、また低気圧によって頭痛を感じているという方も多いかもしれませんね。そうなる前のケアとしてお勧めの「足もみ」をご紹介します。