腰が過剰に反ってしまう「反り腰」実は2つのタイプがある？反り腰さんがやるべき前ももストレッチ

腰が過剰に反ってしまう反り腰。猫背だから反り腰ではないと思っていても、実は骨盤が後傾しているのに腰が反っているケースもあります。

【パンパンに張った辛い前もも】腰痛持ちさんでも安全に伸ばしてほぐす大腿四頭筋ストレッチ

前ももストレッチをする際、腰の痛みや違和感のある方はストレッチの方法によっては悪化させてしまうこともあります。今回は腰を守りながら前ももをストレッチする方法をご紹介します。

【前ももが張ってしまう３つの原因】筋トレは逆効果？スッキリ美脚が叶う「前ももストレッチ」

タイトな服を着たときに目立ちやすい前ももの張り。食事制限をしても体重が落ちてもなかなか取れないし、運動したことでさらに太くなってしまったという経験がある人もいるかもしれません。今回はそんな前ももの張りにつながる原因と、すっきりさせるにおすすめなストレッチをご紹介します！

【前もも張りの意外な原因】筋トレ・食事制限よりも“ほぐし”！脚痩せに効果絶大「前ももストレッチ」

「前ももの張り」に悩んでいる人、多いですよね。では、すっきりさせるためには何をすればいいのでしょうか？　筋トレ？食事制限？マッサージ？などいろいろ出てくると思いますが、最初にやるべきことはそれらではありません。私自身が実際に体験して、感じたことをご紹介します。

ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし

太ももが太い、特に前ももの張りが気になるという人は、前ももの筋肉である「大腿四頭筋」のストレッチをおすすめします。大腿四頭筋は、股関節の動きにも関わるので、股関節の詰まり感の解消にも期待できます。