ケアをしないと太くなる【使い過ぎてパンパンに張った前もも】がスッキリ細くなる！大腿四頭筋ほぐし

脚の太さの印象は【前ももの張り】で決まっていた！寝たままできる「前ももすっきり簡単ストレッチ」

脚の太さの印象＝前ももの太さと言っても過言ではありません。前ももがパンパンに張っていると、下半身が大きく見えてしまいます。また、張っている状態でそのままにしておくと、姿勢崩れの原因にも。今回は、そんな前ももをほぐす、寝転がったまま簡単にできるストレッチをご紹介します。

パーンと張った前ももの原因は「膝」？【膝の反りすぎ対策】前ももほっそりストレッチ

膝が反ってしまうくらい膝を伸ばして立っていませんか？この姿勢は前ももやふくらはぎへの負担が大きく、脚が太くなる原因とも言われています。そこで今回は膝の剃り過ぎ対策にもなる前ももストレッチをご紹介します。

実録【脚痩せを叶えた方法】筋トレより太ももが細くなった！ローラーを使ったほぐし技

「いくらダイエットしても脚だけが細くならない」「トレーニングしたことで脚がゴツくなっった」そんなお悩みはありませんか？　脚痩せしたいなら、まず最初にやるべきことは筋トレではありません！今回は、実際に私も変わった脚ほぐしをご紹介します。

太ももが太いのは脂肪ではなく【張り】が原因かも！？ひと回り細い美脚が手に入る「腸腰筋ほぐし」

憧れのほっそり太ももの美脚。でも現実は、身体の使い方の癖で、ほっそりどころがぱんぱんに張っていることが多いパーツなんです。美脚への道は「張り改善」から！　頑張りすぎている太ももをゆるめるストレッチをご紹介します。

【太ももが太いのは骨が出っ張っているせいかも？！】効果抜群！太ももが痩せる「大転子消滅エクサ」

「下半身太りが気になる」「ダイエットをしても下半身がなかなか痩せない…」という悩み。それは「大転子」が出っ張って太ももが横に張り出しているのが原因かもしれません。今回は大転子が出っ張る原因や、その解消方法をご紹介します。