【季節の変わり目に要注意】気温差だけじゃない？ 春に不足しがち、春バテを予防する「栄養素」とは

冬から春になる季節の変わり目、2～4月になんだか体がだるい、しんどい、頭が働かない～といった『春バテ』に悩まされる事はないでしょうか？寒い季節から暖かい季節への移行期間として、気温の変動が激しい影響もありますが、ちょうどこの時期は体内のビタミンＤ量が少なくなる時期でもあるんです。

【なんとなく不調の原因は自律神経にあり】たった30秒！春バテに効く「気持ちを落ち着かせるヨガ」

春になると「身体がだるい」「疲れがとれない」「気分の浮き沈みがある」「イライラしてしまう」などの身体と心の不調を感じる方も多いのでは。今回は、春に起きやすい不調の原因と「気持ちを落ち着かせる」ヨガのポーズをお伝えします。

疲れが取れない、イライラするのは春バテかも？春の不調をケアするおすすめハーブティー3選

季節の変わり目で春にかけておこる不調、もしかしたら“春バテ”かもしれません。英国のハーバルライフから学ぶ、ストレスや身体の不調に効果的なハーブをご紹介します。

"完全食"卵に旬の野菜・アスパラを！たんぱく質と食物繊維を同時に摂れるダイエット味噌汁

陽気の高まりとともに心身の消耗が激しい時期です。季節の移り変わりこそ「朝のリセット味噌汁」がおすすめです。

完全食食材「卵」にアレを足すだけでOK！管理栄養士が教える【忙しい日の時短栄養ごはん】

栄養価が高いといわれている「卵」。完全栄養食品と呼ばれることもあり、手に入れやすく調理しやすい身近な食品のひとつです。しかし、そんな卵には、含まれていないけど私たちの体にとって重要な栄養素があります。それを補うにはどうしたらよいか、卵を使って忙しい日により効率よく栄養素を摂取する方法についてご紹介します。