【ダイエットの近道】骨盤まわりストレッチで痩せ体質に！仰向けでできる簡単エクササイズ

「年々痩せにくくなった…」と感じている方はいませんか？そんな方におすすめしたいのが骨盤まわりのストレッチ。骨盤まわりをストレッチすると姿勢が改善し、代謝もアップしてダイエットの近道です。今回は仰向けでできるストレッチをご紹介するので、毎日のルーティーンに取り入れてみてくださいね。

肩甲骨周辺の筋肉が硬いと太りやすい？【痩せ体質が手に入る】肩甲骨がふにゃふにゃになる！ほぐし技

背中や肩周りが固まってガチガチ…そんなお悩みをそのままにしていませんか？肩甲骨には、首・肩・背中に関わる数多くの筋肉が付いているため、肩甲骨を動かすことで多くの筋肉が働きます。脂肪燃焼効果の高い、痩せ体質な体作りにもつながります。

股関節をしっかり動かして…無理なく「痩せる！」【超簡単】下半身すっきりエクササイズ

「下半身太りやむくみが気になる…」「運動してもなかなか痩せない…」そんなお悩みはありませんか？その原因は股関節の硬さかもしれません。股関節をしっかり動かせば代謝がアップし、スリムなボディへと近づくことができます！そこで今回は、簡単にできて効果的な 股関節エクササイズをご紹介します。

「ただ、痩せる」はNG！流れるような曲線美をつくる！お尻＆お腹を同時に引き締める神エクササイズ

キュッと引き締まったウエスト、丸みのある美しいヒップ。理想のボディラインを叶えるために必要なのはただ痩せることではなく、"魅せる"ためのメリハリをつくること！そこで今回はウエストとヒップを効率よく引き締めるエクササイズをご紹介します。

【運動よりもまず睡眠】睡眠不足が太る原因？！メカニズムの解説と、良い眠りに導くツボ押し

痩せるためには運動よりも睡眠？！睡眠時間を削って運動するより、眠る方が痩せ体質に近づくかもしれません。なぜ睡眠不足だと太るのか？をわかりやすく解説します！