【最新研究結果】バターをオリーブオイルなどの植物油に変えるだけで寿命が延びる！？

ハーバード公衆衛生大学院が実施した大規模な研究によると、バターを植物油に置き換えることで、早期の死亡リスクが低下し、特に心血管疾患やがんによる死亡リスクが減少することが明らかになった。この研究は、アメリカ国内の20万人以上を対象に、33年にわたって食生活と健康状態を追跡したものである。

【最新研究】米国4万人超の調査で「コーヒーを飲むと“寿命が伸びる”時間帯」が判明？！

世界中で愛されるコーヒーは、多くの人にとって毎朝欠かせない習慣となっている。そんなコーヒーが健康に与える影響についてはこれまでにも多くの研究が行われてきたが、最新の研究で「コーヒーを飲む時間帯」が寿命に大きな影響を与える可能性が示された。

炭水化物を控えると寿命が短縮することも！炭水化物がからだに悪くない理由【管理栄養士が解説】

ダイエットや健康の大敵とされる「炭水化物」ですが、正しく理解して摂ることで、太らない・疲れない ・寝つきがよくなる生活を送れるようになる、と語るのは文教大学教授・管理栄養士の笠岡 誠一さん。笠岡さんの著書である『9割の人が間違っている炭水化物の摂り方』（アスコム）より、炭水化物の本当に正しい食べ方について一部抜粋してお届けします。

【生活習慣病を予防！】「肥満」や「糖尿病」を防ぎ、健康寿命を伸ばす、身近な２つの「食材」とは？

栄養の専門家によると、ある２つのスーパーフードが、コレステロールを抑え、糖尿病や肥満を予防し、健康寿命を延ばすという。さらに安くて簡単にどのスーパーでも購入できるというのも嬉しい。

膝を日々の消耗から守るために！膝寿命を延ばす内側広筋エクササイズ【たった30秒でOK】

膝が曲がっている、膝が痛い、急に立つと膝に違和感があるなど、年齢を重ねるとともに膝の不調を感じる人は増えていきます。膝の痛みや不調を感じずいつまでも元気に歩けるようになるために、今回ご紹介するエクササイズをやってみてください！