前屈苦手さん必見！スルっと前屈が深まるようになる【効果抜群！ダイナミックストレッチ】

今回は、ターゲットの筋肉の反対側にある拮抗筋もセットで行うダイナミックストレッチで「効率よく」しかも「苦痛感が少ない」もも裏〜下背部の柔軟性をUPするやり方をご紹介します。

【体が硬い人にこそ試してほしい】苦手な前屈が克服できる「半分の立位前屈」

前屈には、下半身の巡りを促したり、気持ちを落ち着けたりなどの嬉しいメリットがあります。もし「前屈が苦手」と思っている方もいらっしゃるかいたら、ヨガの「半分の立位前屈」をやってみてください！　自分で調整をしながら行えるので、体が硬い方にもおすすめです！

体が硬いとあきらめてない？【たったこれだけ！前屈がみるみる深まる】全年代向けお尻歩きストレッチ

体が硬く前屈が苦手という人、あぐらや長座の姿勢になると腰が丸まってしまう人に、ぜひ試していただきたいエクササイズをご紹介します。正しいフォームで行うことで効果抜群！　幅広い年代におすすめのお尻歩きストレッチです。

【前屈が苦手な人・深めたい人向け】前屈が楽になる！重力に委ねるだけの二つ折りストレッチ

「体が硬くて前屈のポーズが苦手…」「柔軟性を高めてもう少し前屈を深めたい！」今回はそんなあなたにやってほしい、簡単なストレッチをご紹介します。立ったまま二つ折りになってぶら下がるだけ。前屈のポーズで力みやすい部分にアプローチ！全部まとめてほぐすストレッチです。

3分で効果を感じる！前屈がグッと深まる「アクセル筋」と体の使い方【体が硬い人のための練習法】

柔軟性が不足している人ほど、体の動きに対して「ブレーキ」をかけてしまいがちです。ストレッチなどで筋肉を伸ばして柔軟性をアップさせるのが基本ですが、前屈をより深めていくには、筋肉という「アクセル」も必要なんです。ポイントとなるコツをご紹介します。