肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・反り腰の原因は【股関節の硬さ】かも？不調を一気に撃退「股関節ほぐし」

腰が痛い、肩こりがひどい、お腹ぽっこり体型……そんなお悩みを感じている人は、「反り腰」になっているかもしれません。反り腰の原因となる、硬くなった股関節の前側の筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

【反り腰さん・デスクワーカーさん必見】腰を前に倒すだけ！「丸まるだけ」の反り腰解消ストレッチ

反り腰や姿勢不良、長時間座り姿勢が続くと、腰が詰まる感じがしたり背中の張りが気になるという人はいませんか？　そんな人におすすめの「丸まる背中をすっきり伸ばすストレッチ」をご紹介します！　

反り腰の原因は腰じゃなくて背中？緊張で硬くなった背面を一気に緩める広背筋ストレッチ

体のお悩みでよく聞く「反り腰」。反り腰を解消したい時、まず注目してほしいのが背面の緊張です。今回は背面の筋肉＝広背筋を緩めることに焦点をあて、反り腰解消が期待できる効き目抜群のストレッチをご紹介します。

「しつこい反り腰、もう嫌だ」ガチガチ背中が一気にほぐれ下腹部も引き締まる！広背筋ストレッチ

反り腰が長引くと背中の筋肉が硬く緊張した状態が続き、反対にお腹側の筋肉がゆるんで下腹部もポッコリになりやすいと言われています。そこで今回は反り腰を根本から改善したい方に向けて、しつこい反り腰を解消し、背中の緊張をゆるめ下腹部を引き締める一石二鳥ストレッチをご紹介します。

【女性に多い反り腰】骨盤の位置がポイント！反り腰チェック法と「反り腰を予防する簡単ワーク」

日常生活でふと気がつくと反り腰になっていませんか？　反り腰の女性は多く、ぽっこりお腹などの原因にもなってしまいます。反り腰を改善して美しい姿勢を維持するためには、骨盤を整えることが大事です。