寝たまま左右に転がるだけ！体にくびれを記憶させる簡単浮き輪肉リセットエクササイズ

なかなか落ちにくい脇腹のお肉。寝たままゴロゴロするだけで浮き輪肉をリセットできたら嬉しいですよね？そこで今回ご紹介するのは体にくびれを記憶させてキープする、簡単なエクササイズです。動きは単純ですがお腹の奥までしっかり効きますよ！

1日1分で脚痩せ&くびれウエスト&代謝ＵＰ！ヨガ講師&ギネス認定開脚女王が指南！カエルストレッチ

ギネス認定世界一の開脚女王が開発！1日1分で体も心も若返る！老若男女誰でも簡単に楽しくできていいこといっぱいの1分体操。日々積み重ねていけば健康に美しく、継続することで心も前向きになり人生が上向きに。渡邉有優美さんの著書『体も心も若返る1分体操』（秀和システム）より、内容を一部抜粋してご紹介します。

50代でも〈お腹のくびれ〉は作れる！【膝立ちになって横に倒れるだけ】腹斜筋エクササイズ

体を引き締めたいけど、立ち姿勢でのエクササイズは頭がクラクラしてふらつきが不安だったり、足元がフラついてエクササイズに集中できないなどの心配がある方も多いはず。そこで今回は、そんな方でも簡単にできるくびれ作りエクササイズをご紹介します。

【腹筋コルセットを作る】ぽっこりお腹をへこませるお腹痩せクロスエクササイズ

「お腹を鍛えているつもりなのにお腹がへこまない」「何をしてもぽっこりお腹が解消しない」こんなお悩みを抱えていませんか。こんなお悩みを感じている方は、まだまだお腹が鍛えられる証拠です！「腹斜筋」をターゲットに、クロス方向にお腹を縮ませることで、今まで見落としていた部分にもしっかりと効かせることができます。今年こそ、ぽっこりお腹を解消して自信を持てるお腹になりませんか？

腹筋トレーニングが苦手な人もこれならできる。脚を動かして腹筋に効かせるくびれエクサ

腹筋の運動で体を起こすのが苦手という方必見！上半身は動かさず、脚を動かすことで腹筋に効かせることもできるエクササイズをご紹介。楽な姿勢で効率的なエクササイズに今すぐトライしましょう。