頑固なガチガチ肩こりが一回でスッキリ！肩まわりをじんわりほぐす簡単ストレッチ

ツライ肩こり。仕方ないと放置していませんか？肩こりは不快なだけではなく、全身にも悪影響が。普段から心がけたい対策や、効果的なストレッチをご紹介します。

「肩が痛くて腕が上がらない…」体側・肩の外側を座ったままほぐして痛みを撃退！肩こり解消ストレッチ

朝起きた瞬間から肩がずしりと重い、そんな万年肩こりさんにおすすめのストレッチをヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。座ったまま隙間時間にできる簡単ストレッチを取り入れて、筋肉疲労と血行不良を改善。この機会に肩こりを引き起こす姿勢の乱れも見直して、つらい肩こりを改善しましょう。

たった1分胸をねじるだけ！しつこい肩コリがみるみる改善する横隔膜エクササイズ

寒い日々が続き、肩が無意識のうちに上がったまま固まっていたり、運動することが億劫になりやすいことから冬の時期は肩コリにお悩みの方が多いと思います。そこで今回は面倒くさがりさんでもラクにできて、驚くほど肩こりが改善するエクササイズをご紹介します。

【長時間画面を見続けてガチガチの肩と目をほぐす】肩こりさんが覚えたい〈万能ツボ〉2選

長時間PCやスマホの画面を見続けて肩がガチガチ、目はシバシバ、体にお疲れがたまっていませんか？PCやスマホの合間に、1～2分でもツボを押してリラックスしましょう。

その肩こり、手の酷使が原因かも？腕や肩の疲れまでスッキリ解消！誰でも簡単「ソッコー手首ほぐし」

マッサージをしてみてもなかなか改善されない肩こり。もしかすると手首の緊張が原因となっているかもしれません。デスクワークやスマホ操作などで普段から手を酷使していたり、重い物をよく持つという方にも、今回の”手首ほぐし”はとってもおすすめです！気軽に試すことのできる内容なので、ぜひ空いた時間に行ってみてくださいね。