食欲を抑える方法5つ｜痩せたいなら「食欲をなくす」のが一番？過食を防ぐヨガ・瞑想・習慣

ダイエットしている人にとって、食欲との戦いは必須。とはいえ、3食しっかり食べているはずなのに、隙間時間になんだか口がさみしくなってしまったり、空腹感を覚えて、夜寝る前に何か食べないと気が済まない...そんな人も多いのでは？食欲に負けて食べてしまえば、ダイエットのための運動も台無しになってしまいます。その一方で、「食べられないストレス」「我慢によるストレス」も心と体に悪影響を及ぼしかねません。痩せたい人にとって重要な「抑えきれない食欲」をコントロールするにはどうしたらいいでしょうか？

「お餅が美味しくて食べ過ぎちゃう…」適量は何個？太りにくい食べ方は？管理栄養士が解説

年末年始に欠かせない特別な食べ物「お餅」。お餅は太りやすい食べものと言われていますが、白米と比較すると違いはあるのでしょうか？この記事ではお餅の適量と太りにくい食べ方を管理栄養士が解説します。

「こんにゃくを食べ過ぎると危険？」こんにゃくをダイエットに活用するときに注意すべきこととは？

低カロリーで食物繊維が豊富なこんにゃくは、ダイエット向きの食品としても知られていますよね。とはいえ「こんにゃくを食べ過ぎるとどうなるの？」「本当に痩せる効果があるの？」といった疑問を抱いている方もいるかもしれません。 この記事では、こんにゃくを食べすぎた場合の影響や、ダイエットや健康維持に役立てる方法などをご紹介します。

ランチを食べすぎた夜に何食べる？栄養バランスもよく健康的な食事の考え方｜管理栄養士がアドバイス

「ランチブッフェでついつい食べすぎてしまった…」そんな経験、誰にでもあるのではないでしょうか。ランチを楽しんだ余韻に浸りつつも、食べすぎてしまった罪悪感から「夕食は抜いたほうがいい？それとも何か食べるべき？食べるとしたら何がいいだろう…」と悩んだことがある方も多いでしょう。 この記事では、ランチを食べ過ぎてしまった日の夕食の摂り方について解説します。

食べ過ぎたらこのポーズ！【浮き輪肉をダイレクトに撃退】脇腹を気持ちよく伸ばすお腹痩せストレッチ

食欲の秋に負けて、お腹や腰まわりの肉が気になっている人も多いと思います。気持ちよく脇腹を伸ばすストレッチで、お腹まわりをスッキリさせていきましょう！