究極の時短エクサ！1種目でお尻とウエストをキュっと引き締め！【クラムシェルツイストエクササイズ】

今回はスッキリしたウエストラインとヒップアップを同時に叶える「クラムシェルツイストエクササイズ」をご紹介します。忙しい方も筋トレ苦手さんにも続けやすいおすすめの時短エクササイズです。

ちょっとキツイ…だからこそしっかり効く！全タイプのお腹痩せにプランク＋ツイストエクサ

誰でもきっと一度はトライしたことがあるプランク。今回は、ぽっこりお腹、脇腹のたるみ、腰回りの浮き輪肉など、全タイプのお腹痩せに効くプランクエクササイズのご紹介です。ちょっときつい…だからこそしっかり効く！肘をついたプランクにツイストの動きを入れたお腹痩せエクササイズです。

椅子に座ってできる【簡単冷え性解消ポーズ】手足の先までぽかぽか！知っておきたいツイスト温活ポーズ

朝晩の気温が下がり始め、冷え性さんにはつらい季節がやってきました。そこで冷えを感じた時にオススメの、末端までぽかぽか温まるツイストポーズをご紹介。オフィスや自宅でできるので、冷えを感じた時にぜひ行ってみてください。

ベルトに乗った脇腹のお肉が気になる人→椅子に座って3STEP〈脇腹のたるみ〉解消ひねりエクサ

今回は脇腹のたるみにフォーカス！椅子に座ったままできる手軽なエクササイズをご紹介します。ベルトに乗った脇腹のお肉が気になる人、くびれがほしい人、お腹をスッキリ引き締めたい人におすすめです。ヨガのツイストポーズを元に、初心者でもやりやすいようにアレンジしました。エクササイズの深め方もご紹介するので、自分のペースでチャレンジできますよ！

40代50代の浮き輪ゾーンにアプローチ！脇腹＆腰まわりを引き締める腹斜筋ツイストエクサ

体重は変わらないのに脇腹や腰まわりなどいわゆる浮き輪ゾーンがたるんできた…、脂肪が溜まりあったはずのくびれが消えた…など、私たちの身体は加齢とともに変化します。今回は加齢とともにたるみやすくなる、浮き輪ゾーンにフォーカス。脇腹の筋肉＝腹斜筋を鍛えて引き締めるエクササイズのご紹介です。