40代以上の血糖値が気になる人が食べるべき意外なものとは？管理栄養士が解説

厚生労働省の調査によると「糖尿病の予備軍といわれる人の割合は40代を過ぎると急激に増えていく」という結果が示されています。若い頃と同じような食生活を送っていて、健康診断で引っかかったという経験をされた方も多いのではないでしょうか。本記事では、そんな血糖値が気になる人が食べた方が良い意外なものについて紹介します。

血糖値コントロールは腸に深い関係あり！腸を美しく保って「血糖値コントロール」する居酒屋メニューは

今やダイエットには欠かせない「血糖値コントロール」。実は腸内環境を整えることで血糖値が安定するんです。 血糖値コントロールにピッタリなメニューが居酒屋にはゴロゴロ。これは使わない手はありません。

【血糖値対策に】わかめにちょい足しするだけ！食後の血糖値上昇を緩やかにする調味料とは？

わかめはミネラルたっぷりのイメージですが、主な成分は、カルシウム、ビタミンK、鉄分、マグネシウム、食物繊維などがバランスよく含まれている低カロリーの優秀な食品です。

食後に眠くなるのはなぜ？予防法は？眠気と血糖値の関係を管理栄養士が解説

昼食を摂ると眠くなり、仕事に集中できなくなることはありませんか？もしかすると、あなたの眠気は血糖値と関係しているかもしれません。この記事では、食後に眠くなる理由を血糖値との関連から管理栄養士が解説します。眠気を予防する方法も紹介するので、食後から集中して仕事に取り組みたい方はぜひ最後まで読んでください。

食後血糖値の上昇を抑えるならべジファーストより「めかぶファースト」！管理栄養士が勧めたい理由

健康に気を使う方なら誰しもベジファーストという言葉を聞いたことはあるのではないでしょうか。食事の初めに野菜から食べると食後血糖値の上昇を抑えられるというものです。この記事では野菜より食後高血糖を抑える効果が高く、手軽に取り入れられるめかぶファーストについて管理栄養士が解説します。