「夜中に目が覚めてしまう…」中途覚醒した時、どうするのが良い？睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答

最近なんだか、夜中に目が覚める、と言う人は案外多いもの。でも、この「中途覚醒」を長年続けていくと、脳にダメージが蓄積され、不眠症やうつに発展することも。こうならないために、どうしたらいいのでしょう？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

不眠症の治療薬は本当に必要？不眠の原因と不眠を解消するための生活法｜薬剤師が解説

人生の3分の1の時間を費やしている睡眠。快適な睡眠を得ることは、健康を維持するためにとても重要です。しかし、日本では多くの人が、不眠に悩んでいると言われています。そこで、この記事では、快適な睡眠を得る生活法について解説します。

長年不眠症と戦ってきたジェニファー・アニストンが語る、睡眠の重要性「若い頃は睡眠を軽視していた」

健康的な食生活でも知られ、永遠の若さの象徴である女優のジェニファー・アニストン（54歳）は、睡眠の重要性を軽視する考えを真っ向から否定する。10年にわたる不眠症との闘いという実体験が、いかに体に悪影響を与え、なぜ睡眠を重視するようになったのかを語ってくれた。

専門家が解説！コロナによる不眠症「コロナソムニア」が急増中？！よく眠るための解決策とは？

さらに、作家であり、ヨガティーチャーであり、そして国際的に活動するスピーカーでもあるマックス・ストロームさんは、すっと眠りにつく能力を高め、この上なく幸せに夜通し眠れるためのアドバイスをシェアしてくれました。

【更年期女性の不眠に】体温を上げて自律神経をととのえる「寝付き」をよくする２つの体操

40代、50代に入って、「寝付きが悪くなった」「睡眠が浅い気がする…」など、睡眠の悩みが急に出てきたという女性も多いのではないでしょうか。更年期の代表的な症状の1つが睡眠に関する症状です。今回は、睡眠の悩みのなかでも代表的な「寝付き」を改善してくれる簡単な体操を2つ紹介します。