【冬太りしちゃったあなたにぴったり】寝ながらできる！代謝を上げる腹筋エクササイズ

「基礎代謝」は、冬は上がりやすいと言われていますが、体が冷えると下がってしまいます。エネルギーをきちんと消費していかないと、太りやすくなってしまいます。しっかりと体を動かして、エネルギーを消費していきましょう。

お正月太りは早めにリセット！【自然に痩せる体が手に入る】壁を使った「お手軽スクワット」

暴飲暴食が続くお正月、寒さに負けてお部屋の中でついダラダラ…。そんな生活を続けていると、筋力が低下し脂肪もつきやすく、老廃物も溜まりむくみやすい体になってしまいます。冬太り対策にイチオシの、簡単スクワットをご紹介します。

代謝が落ちる40代以降必見！【代謝アップ＆脂肪燃焼に効果あり】股関節を全方位動かす60秒エクサ

40代に入って以降、太りやすくなったと実感している人は多いのではないでしょうか。 股関節を全方位動かせる1分エクササイズで冬太りに備えましょう。

【冬太り防止】脚の曲げ伸ばしだけで基礎代謝がグングン上がる「自然と痩せる体を作る腹筋トレ」

太りにくい身体を作るために必要なのは、「基礎代謝」を上げることです。寒くなると身体が体温を維持し内臓から温めようとするため、基礎代謝が上がりやすくなります。夏よりも痩せやすい冬の特性を活かして、しっかりと筋肉を動かし、自然に痩せる身体を目指しましょう！

【食べても太らない体に変わる！】代謝のよい体になるための「寝たまま背中トレ」

ただでさえ運動不足になりがちなのに、食欲は増す一方…。そんな冬太り対策におすすめの「代謝を上げて太りにくい体」になるための「背面エクサ」をご紹介します。太りにくくなるだけでなく、姿勢改善や運動パフォーマンスの向上、美脚にもなれるので、ぜひ続けてみてください。