腹筋トレーニングが苦手な人もこれならできる。脚を動かして腹筋に効かせるくびれエクサ

腹筋の運動で体を起こすのが苦手という方必見！上半身は動かさず、脚を動かすことで腹筋に効かせることもできるエクササイズをご紹介。楽な姿勢で効率的なエクササイズに今すぐトライしましょう。

【たった1分！正月太りの寸胴体型を解消】腹斜筋を強化。埋もれたくびれを取り戻す「時短ピラティス」

正月休みにしっかり食べてあまり動かず、甘やかしたウエストを引き締めたい人におすすめなのが「時短ピラティス」。ヨガ・ピラティス講師の美都くらら先生が、寸胴体型の悩みに特化したピラティスワークをレクチャーします。くびれのあるウエストと自信を取り戻し、晴れやかに新年をスタートしましょう。

【くびれを作る方法】姿勢を直すだけでウエストが変わる「魔法のローラーほぐしと体側ストレッチ」

くびれが欲しい！！と思っているのに何をやってもくびれができない。って思っていませんか？そもそも、あなたの姿勢は綺麗ですか？！その姿勢のせいでくびれがないのかもしれません！せっかくやるからにはきちんと結果を出したい！と思っている方は最後までご覧ください！

【40代から始めるお腹痩せ革命！】理想のくびれを手に入れる簡単エクササイズ

40代になるとお腹まわりの脂肪が気になりやすくなりますよね。でも、諦めるのはまだ早い！実は仰向けでできる簡単なエクササイズだけで理想のくびれを目指せるんです。そこで今回は、たった数分でOK、仰向けで無理なくできるエクササイズをお伝えします。

40代から気になる腰まわりのもたつきに【たった10回】寝たままねじるだけ腹斜筋エクササイズ

歳を重ねるうちに腰まわりのお肉がもたついて、ウエストのくびれラインが若い頃よりぼやけてきたと感じてはいませんか？そんな方に向けて今回は寝たままできるウエスト引き締めエクササイズをご紹介します。