【丸まった背中をしゃんと伸ばす10秒リセット法】猫背・不良姿勢を改善する「伸び伸びストレッチ」

寒さで体が縮こまったり、長時間のデスクワークなどで、肩がすくみ背中が丸まった姿勢の人が増えています。そのままにしておくと、見た目の問題だけではなく、体の不調が起こることも。縮こまった体の前側を伸ばして、気持ちも前向きに過ごしましょう。

簡単なのに効果がすごい！姿勢シャッキリ、背中肉撃退もできる「ベビーコブラのポーズ」やり方

寒くなると背中が丸まり猫背になりがちです。猫背の状態が長引くと、あらゆる身体の不調を招いてしまいます。そんな冬の猫背改善には、「後屈のポーズ」がおすすめ！　背中を反らすポーズなので、背中肉の撃退にも効果的です。

寒くて縮こまってない？【肩こり・猫背・巻き肩】上半身のこわばりをほぐす「仔犬の伸びのポーズ」

肩こりや猫背、巻き肩など…上半身にお悩みがある人におすすめの「仔犬の伸びのポーズ」をご紹介します。短時間でも継続して行うことで、より効果が発揮されるので、ぜひ続けてみてください。

「私の背中丸まってる…？」と思ったら【気がついた時にたった15秒】猫背改善簡単ストレッチ

現代のライフスタイルでは、長時間のスマートフォンの使用やパソコン作業で、「猫背」になっている人がとても多くいます。そのまま放置しておくと、見た目が美しくないだけでなく、肩こりや腰痛の原因にもなりかねません。猫背改善のための簡単なストレッチをご紹介します。

【最短で痩せる】本気で脂肪燃焼したかったら運動よりも意識すべきことがある！超効率ダイエットヨガ

トレーニングや食事制限を頑張っているのにいまいち痩せない。苦しいダイエットが続かない。そんな方は一度見直して欲しいことがあります。実は、普段やっている〇〇を意識するだけで、痩せやすい体になることができます。普段のトレーニングにも活かせるのでぜひ取り組んでみてください。