体には良くてもタイミングによっては避けたい…お腹にガスが溜まりやすい食べ物とは？栄養士が解説

お腹にガスが溜まりやすい食べ物と聞いて、皆さんはどのようなものを思い浮かべますか？繊維が多いもの、満腹感があるもの…様々あるかと思います。大事な会議や人前にでる機会、あるいはちょっと運動するなどの予定がある前には、なるべくお腹にガスをためたくないので、食べるものにも気を付けたいですよね。今日は事前に知っておきたい、お腹にガスが溜まりやすい食べ物についてお伝えします。

夕食の時間が遅い人必見！ダイエットのために避けたいNG食品と食べすぎを防ぐコツ｜栄養士が解説

現代は夜遅くに食事を摂る方が増えています。働いている方、特に働く時間が不規則な方は食事時間が不規則になりがちです。夜間はエネルギーが消費されにくく脂肪となりやすいため、ダイエットの大敵といえます。そうはいっても、どうしても夕食が遅くなってしまう方もいらっしゃるでしょう。そこで、今回の記事では、夕食が遅くなる場合に避けたい食品をご紹介します。

太る原因かも…入浴後に飲んではいけない、肥満リスクを高める3つの〈NG飲み物〉とは？栄養士が解説

お風呂上がりに「よりスッキリしたい！」と飲んでいる飲み物が、肥満のリスクにつながっているかもしれません。本記事では、そんなお風呂上がりや就寝前には避けたい飲み物を3つ紹介します。

血糖値が気になる人は知っておきたい｜血糖値を跳ね上げる"悪魔の食事"の条件とは？専門医が解説

血糖値、みなさん日頃からどのくらい気を付けていますか？血糖値に効く飲み物や血糖値が上がりにくい食品は日常生活で良く目にするようになってきました。そんなよく耳にする血糖値を上昇させないことは糖尿病を予防する上でもとても大切です。今回は、自身も１型糖尿病歴30年という内科医・糖尿病専門医の市原由美江さんの著書『血糖値を自力で下げるやり方大全』（フォレスト出版）より、血糖値のことを考えると本当は避けたい、血糖値を跳ね上げる食事をお伝えします。食事をする上でぜひ参考にしてみて下さい。

体に良さそうなものも…実は病み上がりに食べないほうがいい、意外な食べ物３つ｜管理栄養士が解説

感染症にかかりやすくなったり、年末年始の忙しさから疲れがたまったりと、冬は体調を崩しやすい季節です。病み上がりには胃腸にやさしいものを食べて、体の回復を促しましょう。この記事では、病気から回復したばかりのときに避けたい食べ物を、管理栄養士が紹介します。「食べると元気になりそう」と思われがちなものもあるので、病み上がりの食事の参考にしてくださいね。