効果実証済み！実は人によってやることが違う！？描いた通りの美尻になるための【タイプ別お尻ほぐし】

年々お尻が下がってきたり、形が四角になってきた…と悩んでいませんか？さらに欲を言えば、キュッと上がったお尻になりたい！と思っていませんか？とはいえ、お尻を上げたい！と言う人は、闇雲にお尻のトレーニングをすればいいというわけではないんです。今日はタイプ別にやって欲しいほぐしをご紹介します！

【寝たままで理想のお尻になれる】運動嫌いさんでも続けられる！お手軽ヒップアップエクササイズ

運動は苦手だけど、理想の美尻を手に入れたい！そんな方のために今回は運動嫌いさんでも大丈夫！寝たままで簡単にできるヒップアップトレーニングをご紹介します。特別な道具も不要、隙間時間にお家で楽しく続けられるエクササイズで無理なくお尻を引き締め、理想のヒップラインを目指しましょう。

【加齢による背面のたるみに効果抜群】美背中と美尻を同時につくる！ワンレッグアップポーズ

気付かぬうちに年齢が現れる背中のたるみやお尻の形の変化・・・。背中からお尻までを一気に若返らせる背面トレに1日10秒、チャレンジしてみませんか？

片足で立つとぐらつく人→お尻が弱い？歩くのが楽になる＆垂れ尻改善！「中殿筋」を鍛える簡単エクサ

ヨガの木のポーズなど、片足立ちが苦手な人におすすめの簡単なエクササイズをご紹介！今回のターゲットはお尻の筋肉「中殿筋」です。床に手をついた姿勢で行うので、負荷をかけ過ぎず、しっかり効かせることができます。バランス力UPはもちろん美尻効果も期待できるので、バランスポーズが苦手な人、美尻を目指す人、ぜひチャレンジしてみませんか？

年齢を重ねるごとに下がっていくお尻を引き上げたい！キュッと上がった美尻を実現するエクササイズ2選

自分の顔は日々鏡で確認することが多いですが、後ろ姿となるとなかなか目に入ってきませんよね。しかし、他人から一番見られているのは後ろ姿です。「後ろ姿に自信がなくて、なるべく隠したい…」と思っている方は、ぜひ今回のエクササイズを取り入れてみてください。