【椅子を使うから「キツくない」】腸腰筋×腹筋に効かせる！便秘解消とお腹シェイプが叶う立ち腹筋

色々試したものの、お腹やせには結局何が良いのか迷子中という方々へ。筋力アップ×体幹引き締め×便通改善が叶う立ち腹筋でお腹を薄くしませんか？

便秘や冷え性の原因が骨盤後傾？！骨盤の姿勢を整える骨盤矯正エクサ

背中を丸めて座っていると、筋肉のコリや腰痛を引き起こすだけでなく、実は内臓に影響が及ぶ可能性も。姿勢を整えることで眠れるようになったという例もあるらしい・・・？そのメカニズムと対策をご紹介します。

寝たまま簡単ストレッチですっきり！【お腹が張って苦しい…】ガス溜まりと便秘を解消するお腹ほぐし

お腹が張って不快な感じや、便秘による違和感。手っ取り早く解消して、軽い体で一日を過ごしたいですよね。お腹の不快感を感じた時にまずは試してもらいたい、「寝ながらできるお腹ストレッチ」をご紹介します。

自覚しにくいけど〈内臓も冷える？〉股関節から改善アプローチ！内側からぽかぽかになるインナーエクサ

寒い季節は、身体の表面だけでなく内臓も冷えてしまいがち。内臓を温めるには、どうしたらいいの？今日は意外な方法、股関節からお腹の内側を温める方法をご紹介！

便秘の原因は落下腸？腸の位置を整えて便秘もお腹ぽっこりも改善する腸マッサージとストレッチ

みぞおちのあたりはスッキリしているのに、なぜか下っ腹だけポッコリしている。便秘気味でお腹が重たい。その原因は内臓が正しい位置より下に動いてしまっている落下腸が原因かもしれません。落下腸は、体型にも腸内の状態にも影響があります。