疲れやすさの原因は「股関節」の硬さ！体が硬い人こそぜひやって→寝ながらできる〈ほぐしワザ〉

「疲れ」の原因といったら、日々の忙しさや仕事におけるストレス、はたまた体調不良の前触れかもしれない…と思うことが多いのではないでしょうか。実はその他にも、「股関節の硬さ」が関係していることもあると知ったら少し驚くかもしれませんね。今回は股関節が硬いとどうなるのか、そして自分の股関節の硬さをセルフチェックするやり方と、運動が苦手な人でもベッドの上で簡単にできるストレッチを一挙にご紹介していきます。

【腰がめっちゃ楽になる】あえて脚を組んでみて！股関節がみるみる柔らかくなる脚組みストレッチ

脚を組むと骨盤が歪むから嫌…と思いますよね。でも、この脚を組む動作を使って股関節を柔らかくすることができるのです。とっても簡単なので今すぐ始めてみませんか？

お尻が硬いのは股関節のせい？疲れていてもできるお尻＆股関節を緩めるストレッチ

お尻が硬くなっていてほぐしたいと思っているのになかなかうまくできない…、やっているのにあまり効果を感じない…という方も多いのではないでしょうか。実はお尻の硬さの原因は、お尻だけケアしても良くならないケースがあります。そこで今回はお尻が硬くなるデメリットとその解消方法をご紹介します。

【体が硬い人のための股関節ほぐし】下半身のむくみや冷えにアプローチする「お手軽股関節ストレッチ」

股関節を動かしにくい、下半身のむくみや冷えが気になる、という人におすすめの股関節ストレッチのご紹介です。股関節を「広げる」のではなく「閉じる」動きなので、怪我や痛みのリスクを軽減することができます。身体が硬く、ストレッチに苦手意識のある人にもおすすめです！

自覚しにくいけど〈内臓も冷える？〉股関節から改善アプローチ！内側からぽかぽかになるインナーエクサ

寒い季節は、身体の表面だけでなく内臓も冷えてしまいがち。内臓を温めるには、どうしたらいいの？今日は意外な方法、股関節からお腹の内側を温める方法をご紹介！