〈もうすぐ師走〉忙しくてイライラしてしまう時におすすめ！副交感神経を優位にするストレッチ

年末年始に向けて忙しさが増してくると、ついイライラしてしまうことが増えますよね。そんな時のイライラ対策には丁寧な呼吸がポイントです。今回は息を吐きやすい姿勢で、かつ、自律神経の通り道でもある背骨周辺の筋肉をほぐすストレッチのやり方をご紹介します。

【風邪の予防に！鼻の違和感を改善！】自律神経を整えて呼吸をしやすくする「アロマと足もみ」

乾燥や寒さで風邪を引きやすいタイミングですよね。風邪を予防するアロマと足もみのご紹介です！

頑張りすぎてぐったりな時におすすめ！深呼吸のリズムに合わせて緊張をほぐす〈背中エクササイズ〉

頑張りすぎて緊張状態が続いていると体が凝ってしまったり、自律神経が乱れるなどの不調に繋がりがち。そこで今回は安定した呼吸のリズムに合わせて滑らかに背中を動かし、心身をリラックスさせるエクササイズをご紹介します。

なんとなく感じる「心身の重だるさ」をスッキリ解消！〈毒出し体質〉になれるリンパストレッチ

朝スッキリ起きられず目覚めた時から体が重だるい…。ささいなことが気になりイライラしたりソワソワ不安になったり気持ちも不安定…。なんとなく感じる心身の重だるさをリンパストレッチで解消してみませんか？

ソワソワ、イライラ、セカセカが止まらない…そんな時こそストレッチを！胸を開く簡単ストレッチ

日々の生活の中でイライラ・セカセカしたり、緊張してドキドキしたり…気分が良い時もあればそうでない時もあるかと思います。気分が落ち着かない時は今回ご紹介するストレッチを行なってリラックスする時間を作ってくださいね。