【盲点】腕の緊張が肩こりの原因？脱力して肩への負担を減らす〈腕ゆらし＆手首ストレッチ〉

多くの人が悩む肩こりですが、原因が実は腕にもあることをご存じでしょうか？今回は、腕の緊張をやわらげることで肩こりを軽減するストレッチをご紹介します。

パソコン仕事による手首・肘の腱鞘炎にはこの動きを！1日1回回すだけエクササイズ

パソコン仕事をしている方、手首や肘の疲れを感じることはありませんか？実はパソコン仕事の姿勢は、肘や手首の腱鞘炎になりやすい手や腕の使い方をしているとご存じでしょうか？

「たかが肩回し。されど肩回し」肩こり以外にもメリット多数！毎日の習慣にすべきこれだけの理由とは

肩のこりや疲れを感じた時にする肩回しには、肩こりの解消や予防以外にも意外なメリットがあります。シンプルな動きなのに嬉しい効果がある肩回しを、毎日の習慣にしてみませんか？

【手は第二の脳】意外と疲れている手や腕の重だるさを一気に解消！手首と腕のスッキリストレッチ

普段気づかないうちに酷使している手と腕。手をグーパーグーパーしてみると少し開きづらかったり、力が入りにくくなっていませんか？腕はスーッと上に上がりますか？今回はその重だるさを解消するためのストレッチをご紹介します。

首や肩のこりは手首から来ている？スマホ＆パソコン疲れをリセットする【即効10秒】手首ストレッチ

「あ〜、疲れた」そう思った時、無意識に肩をトントン叩いたり、揉んだりしていませんか？それ、首と肩に疲れが溜まってきているサインです。そんな時におすすめの手首ストレッチを今日はご紹介します。たった10秒で疲れた首や肩の疲れをリセットできますよ。