「周囲に迷惑をかけないよう、いつも気を遣っている」過剰適応の落とし穴とは？臨床心理士が解説

過剰適応とは、「自分の心や身体を犠牲にしてでも、周囲からの期待や要求に応えようと頑張りすぎることで起きる問題」を指します。あなたも「周囲の期待には応えなければいけない」「他者には絶対迷惑はかけられない」など、周囲が求める完璧な人材としてふるまおうとしていませんか？過剰適応を続けると、心身ともに疲れ果ててしまうかもしれません。今回は過剰適応の原因や問題点、対処法について解説します。

肌は心の状態を映し出している｜臨床心理士が教える〈肌荒れとメンタルヘルス〉対策としてできることは

肌荒れに悩んでいませんか？肌荒れの原因は様々ありますが、肌とメンタルヘルスは密接に関係しており、ストレスや不安など心の状態は、肌の健康に大きな影響を及ぼします。今回は肌とメンタルヘルスの関係やその対策について紹介します。

うつ病かもしれない同僚。どう接していくべき？職場の在り方・人間関係の在り方｜臨床心理士が解説

「表情が暗くなった」「遅刻や欠勤が増えた」など、同僚の様子がいつもとあまりにも違う場合、うつ病を疑ってみてもいいのかもしれません。今回は「同僚がうつ病かも？」と思ったときのチェックリストや対処法をご紹介します。

臨床心理士が教える〈自然の中で瞑想する効果〉具体的なやり方は？

皆さん、日々の生活に疲れていませんか？ストレス解消はできいますか？少しずつ暑さが和らぐ秋の季節に、自然の中に出かけゆったりと瞑想をするのはいかがでしょうか。今回の記事では自然の中で瞑想する効果について解説します。

「人望が厚い人」の共通点とは？臨床心理士が教える【人望が厚い人になるコツ】

「人望が厚い人をイメージしてください」と言われたら、どんな人が浮かびますか？「優しい」「頼りになる」「知的」など、色々な「人望が厚い人」のパターンが浮かんでくるかもしれません。「人望」には多くの要素が含まれており、結局「人望が厚い人」とはどういう人なのかわかりづらいのです。そこで今回は「人望とは何か」を整理しつつ、人望が厚い人が持つ共通点を解説します。