【運動よりもまず睡眠】睡眠不足が太る原因？！メカニズムの解説と、良い眠りに導くツボ押し

痩せるためには運動よりも睡眠？！睡眠時間を削って運動するより、眠る方が痩せ体質に近づくかもしれません。なぜ睡眠不足だと太るのか？をわかりやすく解説します！

スッと眠れるようになる？睡眠コーチ・角谷リョウさんが勧めたい、寝る前に摂ってもいい飲食物3選

眠る前に、しっかりした夕食を食べると、お腹が苦しくて眠りにくい。反対に、空腹の状態でも、眠れない。そもそも食事の有無の前に、寝つきが悪い人も増えている印象です。こんなとき、一体どうしたらいいのでしょうか？　睡眠コーチ・角谷リョウさんが回答！

深く眠りたい人に【仰向けでたった１分】睡眠の質をグッと上がる！血流改善＆疲労回復エクササイズ

夜中に何度も目が覚めたり、なんだか眠った気がしない。日中に眠気が襲ってきて仕事にならない…など、睡眠にまつわる不調が原因で、日常生活に影響が及んではいませんか？そんな方に向けて今回は睡眠の質がグッと上がるエクササイズをご紹介します。

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは

なかなか寝付けない、眠りが浅いといった睡眠の悩み。疲れが取れない、毎日ダルイといった体調の悩み。それらは、自律神経の乱れからくる不調かもしれません。自律神経を整えると、毎日が少し楽になるかもしれません。

あなたの眠りは大丈夫？睡眠をしっかりとるコツと快眠をサポートする医薬品＆サプリは｜薬剤師が解説

残暑が続くこの季節。暑さで寝苦しかったり、夜間冷房の使いすぎで体調を崩したりと、睡眠不足や睡眠に関するトラブルに悩まされる人は多いはず。睡眠中は、体や脳を休ませるだけでなく、健康を維持するさまざまなホルモンが分泌される大切な時間。睡眠のメカニズムを知り、自分に適した睡眠のとり方を見つけることは健康を維持するために欠かせません。この記事では、睡眠をしっかりとるコツや快眠をサポートする医薬品・サプリメントなどを紹介します。