起きるのがつらい…【寝起きの悪さにお悩みの人に】起き抜けモーニングストレッチで目覚めすっきり！

季節の変わりめは特に寝起きが悪くなりがちです。きちんと寝ているのになかなかスムーズに起きれない、とお悩みの方に試してほしい、すっきり起きるためのストレッチを紹介します。

【寝起きが重だるくてやる気が出ない人に】血流アップでやる気もアップ！モーニングストレッチ

残暑が厳しく夏の疲れが溜まり、寝起きの身体がいつも重だるくやる気の出ないかた。寝ている間に固まった身体を伸ばして、朝のやる気をアップさせませんか？

「朝、起きた瞬間から疲れている…」→寝る前にたった5回！ぐっすり眠って疲労回復！肩甲骨ストレッチ

朝から身体がだるい…、常に疲れを感じている…こんな方は肩や背中まわりに重さや辛さを感じてはいませんか？今回は誰でも簡単にできる疲労回復のための肩甲骨ストレッチをご紹介します。

まずは背筋を伸ばしてから！「ねじる系」ポーズのポイント【秋バテ対策に効果的】

ヨガのレッスンや自宅でのストレッチの最中に高確率で出てくる「ねじる系」のポーズは、内臓機能の活性化や自律神経のバランスの調整、腰痛の予防などに効果を期待できます。そんな「ねじる系」のポーズですが、簡単そうに見えて体を痛めたりせっかくの効果を低減させたりすることがあるので、今回はポーズを取る時の注意点をご紹介します。

押すだけで全身整う！「眠れない」「疲れが取れない」まとめて解決。自律神経の乱れを整えるツボとは

なかなか寝付けない、眠りが浅いといった睡眠の悩み。疲れが取れない、毎日ダルイといった体調の悩み。それらは、自律神経の乱れからくる不調かもしれません。自律神経を整えると、毎日が少し楽になるかもしれません。