あなたの歩く姿勢は大丈夫？【たった15秒】ガニ股改善エクササイズ

自分の歩き方を見たことはありますか？動画に映っている自分の歩き姿を見て「え？意外にガニ股だわ…」とショックを受けたことがある方もいるのではないでしょうか。今回はそんな方のためにガニ股を改善するエクササイズをご紹介します。

歩き方を変えるだけで「1か月で－3kg」も夢じゃない！？理学療法士が伝える「痩せる歩き方」

痩せたいけど運動する時間がない、ジムに行くお金がないという方、買い物や通勤時間をダイエットの時間に当ててみませんか。実は歩き方を変えるだけで1ヶ月に３kg痩せられるかもしれません。今回は、痩せる歩き方をご紹介します。

1日1万歩は不要！1日たった10分でも効果が出る正しい「歩き方」とは？ウォーキングの専門家が解説

健康維持のために、ダイエット成功のためにウォーキングをするなら、「正しい歩き方」を身につけることが必須。「正しい姿勢を身につければ、１日10〜20分のウォーキングでもしっかり効果が出ます！」と、ウォーキングプロデューサーの園原さんは語ります。その理由とは？

座りっぱなし生活の「脚むくみ」を救う【鼠径部のリンパ流しが最強】脚が軽くなる股関節ストレッチ

長時間のデスクワークや運動不足で、脚がむくむ、すっきりしない、重だるい……。そんな感覚がある場合は、鼠径部のリンパ流しを行ってみましょう。

【脚のだるさやむくみの改善に】脚の付け根のリンパを上手に流せる脚スッキリヨガ

なんだか脚が重だるいな…脚のむくみを改善するためには、脚の付け根の「鼠径部」のリンパを流すことがおすすめです。リンパをしっかりと流して、脚の重だるさとおさらばしましょう！