意外と知らない？ダイエットや便秘解消に〈ココア〉を勧めたい理由｜管理栄養士が解説

ホッと一息つきたい時にぴったりなココア。「冬に飲む甘い飲み物」という印象が強いかもしれませんが、ココアには便秘を解消させる効果や、腸内環境を整えて美肌やダイエットに効果があるスーパードリンクなのです。今回は、このココアの効果について詳しく解説していきます。

ハロウィンに作ろう「カボチャとココアのマーブルスコーン」【小麦粉不使用ヴィーガンレシピ】

今年のハロウィンは何を作りますか？Trick or treatの声がにぎわうイベント、そんな時にもヘルシーでいたい！という方におすすめな、米粉で作るヘルシーなグルテンフリー&ヴィーガンレシピです。

大豆粉を加えて糖質カット！米粉を使ったグルテンフリーの【ココアアーモンドクッキー】

甘いものは食べたいけど、カロリーや添加物などの摂取に罪悪感を感じてしまうことはありませんか？この連載では、【小麦・砂糖・乳製品・卵】不使用ロースイーツと焼き菓子をコラボさせ混ぜるだけの簡単＆美味しいヘルシースイーツを紹介していきます。お菓子作りに慣れていない人にもチャレンジしやすいレシピなので、おうち時間が増えている今こそチャレンジしてみて。「心と体が喜ぶスイーツ」で、日々を楽しく元気に過ごしましょう！

甘いけど太らない？低GI&低カロリー「デーツ」を使ったヘルシーおやつ【焼かないココアブラウニー】

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ココア✕チリでドレッシング？ 食材の組み合わせが斬新なサラダレシピ4選

栄養的にも彩りも完璧な満腹サラダのレシピをご紹介。「サラダを作ると毎回同じようなものになってしまう」という人はぜひこの記事を読んで、試してみてほしい。