休んでも疲れが抜けないのはなぜ？ 更年期の不調を経験した管理栄養士が振り返る、“回復力低下”という落とし穴

夜にお風呂でゆっくり温まっても、翌朝にはまた肩が重い——そんな日が増えていませんか。更年期の体は、「整える力」よりも「回復する力」そのものが落ちやすくなっています。血流を良くしても、回復に使えるエネルギーの材料が足りなければ、体は元に戻れません。今の不調は、あなたの努力不足ではなく、回復力の低下という自然な変化。だからこそ、「温める」だけでなく、「回復を助ける」ケアが必要なのです。

更年期。何事もおっくうなとき、やっていいこと／やらなくていいこと

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

40代後半から要注意！更年期の体臭をどんどん強めるNG食べ物を管理栄養士が解説

更年期の女性が抱える悩みのなかで多く聞かれるのが「ニオイ」への不安ではないでしょうか？これは、更年期にみられる特有のホルモンバランスの乱れによることが考えられます。この記事では、更年期の体のにおいの原因となってしまう食べ物をご紹介します。

更年期の不調、実は鉄分不足が原因かも？貧血に〈味噌汁〉がいい理由｜管理栄養士が提案

なんとなく不調が続いていませんか？ この頃なぜか、ずっと疲れている、夜眠れない、集中力が落ちている、うっかりミスが増えて落ち込んでしまう、そんな経験はありませんか。それは、鉄分不足が関係している可能性の一つかもしれません。

【更年期からのしびれ対策】 自分でできるケアと注意点

手足がビリビリ、ジンジンとしびれると、「このまま放っておいて大丈夫？」「更年期の影響なの？」と不安になりますよね。しびれは神経や血流、自律神経の乱れなど、さまざまな要因が重なって起こる症状で、更年期は特に感じやすい時期でもあります。今回は、しびれが起こる原因、医療機関を受診すべきサインとともに、自分でできる簡単なセルフケア方法を紹介します。