【夏のむくみ】脚をやさしく刺激してリンパ液や血液の巡りを改善、むくみ予防の四つ這いストレッチ

多くの女性が経験している脚のむくみに、夏ならではの原因もあることはご存知ですか？下半身のリンパ液や血液の巡りを改善するための、むくみ対策のストレッチをご紹介します。

冬は夏より脚がむくみやすい？バスタオルに座るだけのむくみ改善ストレッチ

夏より冬の方がなんだか脚のむくみが気になる、なんて方はいませんか？夏は水分を多く摂取する時期なのでむくみを感じる方も多いと思いますが、冬のむくみは夏のむくみとは異なる原因があります。今回はむくみの原因の解説とむくみ改善ストレッチをご紹介します。

夏は水分代謝が落ちる時期【脚の付け根を刺激】寝ながらできる下半身のむくみ解消ストレッチ

湿度が高く蒸し暑い夏は、私たちの体の中にも湿度や熱がこもりやすく、水分代謝が落ちる時期と言われています。汗をかいているのに体がスッキリしない…。むくんで体が重い…。など、気になる人は要チェック！今回は、夏のむくみを解消する簡単なストレッチのご紹介です。ターゲットは脚の付け根部分、腸腰筋です。寝たままできるので、初心者さんにもおすすめですよ！

【脚の冷えむくみに悩んでない？】夏冷えの大人女子に朗報！足首を動かすだけ「簡単むくみ取りヨガ」

冬はせっせと温活に勤しんでいるみなさんも、夏は冷房の効いた室内で冷たい飲み物を飲んで、つい体を冷やしてしまってはいませんか？　夏の冷えはむくみの原因にもなり、脚からくるだるさは、気持ちまでも不快になってしまいます。今回は足首から巡りを整えていくヨガを紹介します。

【エアコンに当たり過ぎていない？】夏冷え対策に！内側からぽかぽかになる習慣＆簡単ポーズ

湿度や気温が上がりクーラーをつける日が増えてきたという方も多いのではないでしょうか？夏になっても、内臓、足、子宮やお腹周りの冷えといった体の内側の冷えを感じる方が少なくありません。内側から温める効果的な入浴と、夜のヨガで血行促進でぽかぽか美人を目指しましょう！