痩せやすいカラダになりたい人必見！左右10回行うだけで◎代謝アップエクササイズ

「体型が気になる」「健康的にシェイプアップしたい」と思う人に伝えたい、効果的に痩せやすいカラダに近づくためのエクササイズをご紹介します。

＜痩せづらい40代向け＞「下半身」を鍛えて代謝爆上げ！これだけやればOK【夏太り対策最強エクサ】

薄着になることが増えボディラインが気になる一方で、暑過ぎて外出や運動する機会が減り、気づけば夏太り…ということになりがちな季節。夏太り対策に効果的なエクササイズのご紹介です。

痩せにくくなった40代必見【全身の引き締めはこれだけでOK】脂肪をガンガン落とす！効果絶大ポーズ

40代になってから「食べている量は変わらないのに太りやすくなった」「痩せにくくなった」と感じることはありませんか？今回は、40代の方の体に起こる変化や、代謝アップに効果的なエクササイズをご紹介します。

【代謝が落ちる40代からのボディメイク】ぷよぷよの太腿が引き締まった美脚に変わる「HIITトレ」

痩せたいと思って運動を始めるけどいつも続かない……。そんなズボラさんにおすすめのダイエット法が「HIITトレーニング」。少しハードだけど追い込んだ後の達成感が癖になり、げっそり痩せではなく健康的に引き締まった体が手に入ります。教えてくれるのは健康運動指導士の村越美加先生です。

【自然と痩せる体に】代謝を上げて脂肪を燃やそう！地味だけど効く肩甲骨を動かす２つのエクササイズ

寒い時期は、体を動かす機会が減ったり、外出もおっくうになってしまったり、体重の増加が気になる季節ですよね。今回は、冬太りの予防や解消に効果的！代謝を上げて脂肪が燃えやすい体を作る２つのエクササイズをご紹介します。ポイントは肩甲骨を意識して動かすこと！動きは地味ですが、ばっちり効きますよ。