【気づくと肩が上がってない？】肩こり、姿勢不良の原因となる「力み肩」をほぐすリラックスストレッチ

ヨガなどで「肩の力抜いてください」と言われて、肩に力が入っていたことに気づく…。そんな経験のある人、多いのではないでしょうか。肩まわりの筋肉をほぐして、りきみのないリラックスした状態をキープするためのストレッチです。

背中で合掌できる？【できない人はやってみて】巻き肩改善！簡単エクササイズ

背中で手のひら同士を合わせる合掌はできますか？できない、もしくは辛いと感じる方は背中が丸まることで肩が内巻きになり、姿勢不良を起こしているのかもしれません。

【ゆらして回すだけ】美姿勢とバストアップが同時に叶う小胸筋ほぐし

長時間のデスクワークなどで胸が丸まり肩が内側に入る姿勢が続くと姿勢不良やバストダウンにも繋がります。今回は姿勢改善とバストアップを同時に叶える【小胸筋ほぐし】をご紹介します。

【その肩こりが老けて見える原因かも】美容にも健康にも影響大の肩こりを一気に解消「肩甲骨ほぐし」

秋から冬にかけてのこの季節は、肩こりが最も起きやすいと言われています。肩こりは辛いだけではなく、姿勢不良の原因や、実は美容面など見た目の印象にも影響が出てくるってご存じでしたか？

【見違えるほど姿勢がよくなる】気になる巻き肩を解消する！座ったままできる肩甲骨ヨガ

姿勢不良が原因の「巻き肩」は、肩こり、首こりなど様々な不調を招きます。改善したいけど何からはじめたらいい？ と悩んでいる人も多いのではないでしょうか。今回は、なかなか治らない巻き肩を座ったまま簡単に改善できる、肩甲骨ヨガをご紹介します。