（Photo by JEFF NELSON)
腸腰筋の鍛え方・使い方｜美尻を作るカギ！理学療法士に聞いた「腸腰筋を使う２ステップ」
姿勢保持やポーズ上達においても重要かつ不可欠な筋肉が「腸腰筋」。正しく動かして、美しいヒップラインをつくりましょう。理学療法士でヨガティーチャーとしても活躍する中村尚人先生に教えていただきました。
性科学者が提唱｜セックスをもっと味わえる。「セクシャルエナジー」を高めるヨガポーズ
性科学者でヨガ指導者でもあるララ・ケイトン。彼女が提唱する、セクシャルエナジーを高めるシークエンスを紹介する。
パートナーとの官能的なヨガ・セッションにおすすめする16曲
パートナーとのヨガセッションを盛り上げるための官能的な洋楽ミュージック・ミックスをお届けします。
効かないわけがない！？超燃焼系ポーズで下腹＆お尻の肉を落とそう！
体幹に自信があっても「キツ～イ…」と感じる人続出中の超燃焼系ポーズ「片手脚のダウンドッグ」。続けていれば、体幹が鍛えられ、下腹やお尻などもひと回り小さく！人気ヨガ講師・佐藤ゴウ先生がレクチャーしてくれます。
美尻を作るヨガ！菅井悦子流・脂肪燃焼エクササイズ
憧れのメリハリボディを持つ菅井悦子さんに学ぶ「脂肪燃焼ヨガエクササイズ」。簡単で即効性があるものに絞ってご紹介いただきます！今年の夏までに効率的に体を動かし魅惑ボディを目指しましょう。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
マグネシウム不足を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
