50歳からの【重力に負けない体づくり】抗重力筋を鍛えて凛とした姿勢をキープする膝立ちスクワット

最近、気づくと背中が丸まっているという方はいませんか？それは、重力に負けて体が丸まってきているからかもしれません。背中が丸まるだけでも5歳は老けて見えてしまいます。老け見えしないために鍵になるのがシャキっとした姿勢を維持するための「抗重力筋」です。

【超簡単】老け防止に効果絶大な重力に逆らう方法「抗重力筋スイッチオン」とは？理学療法士が解説

「重力に逆らうこと」これは、人生最大のテーマと言ってもいいほど大切なことです。一体どういうことなのでしょう？重力に逆らうために大切な、抗重力筋のスイッチを入れる方法を理学療法士の堀川ゆきさんが教えてくれました。

【40代からのダイエット】体型崩れを防ぐ「抗重力筋」を鍛える２つのヨガトレーニング

代謝が落ち、体型の崩れが気になり始める40代。気になる部分がありすぎて何をしていいかわからない…。そんな人におすすめ！全身に効かせる、効率の良い方法があります。「抗重力筋」を鍛える、ヨガのプランクポーズをベースにした２つのトレーニングを紹介しましょう！

姿勢を改善し、老け・たるみの原因「抗重力筋」にアプローチ【背骨周りをしなやかにするヨガポーズ】

老け・たるみの原因「抗重力筋」にアプローチし、若々しい印象のすっきりとした背中、美姿勢を作る方法についてのお話です。

老けの原因は「抗重力筋」の衰え？理学療法士による5つの【「たるみ＆不調」解消エクササイズ】

姿勢をキープするために必要な「抗重力筋」は、衰えるとたるみや不調の原因になることをご存知ですか？ 理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、抗重力筋を鍛えるエクササイズご紹介いただきます。