【40代からの腰肉撃退】しぶとい腰回りの脂肪をごっそり落とす！うつ伏せ＆ひねるだけトレーニング

年齢を重ねるとなぜか脂肪がつきやすいのに落としにくい…そう感じている方はいませんか？また、今まで気にしていなかったような部分に脂肪がついた…とお悩みではないでしょうか。今回は、40代以降の方が特に悩みやすい腰まわりのお肉を撃退するトレーニングをご紹介します。

湿度で体が重すぎる…【むくみ・疲労感・だるさ】には巡りを高めることが大事！体が軽くなるリンパ流し

寝ても疲労感が取れなかったり、身体がむくんで重だるい気がしたりする日はありませんか？　むくみや冷えの原因は、身体の血液や水分の巡りの悪さにあるかもしれません。今回は巡りを良くするポイントを刺激するヨガストレッチをご紹介します。

股関節の詰まり感＆脚のむくみ解消！〈場所を取らない〉股関節回しエクササイズ

長時間の座りっぱなしや立ちっぱなしで、股関節の違和感、動かしにくさを感じていませんか？また、午後になると脚のむくみが気になっていませんか？そのお悩み、股関節をなめらかに動かすことで解消されます。今日は仕事や家事の合間のちょっとした時間にできる股関節回しのストレッチをご紹介します。場所を取らずに立ったままできるので、日々の「ながらエクササイズ」のレパートリーにぜひ加えてください。

＜むくみを取る食べ物には何がある？＞おすすめの食材と調理方法を管理栄養士が解説！

夕方になると、脚がパンパン、下半身が重いなどと感じることありませんか？特に梅雨の時期になると、身体の不調を感じやすいかもしれません。今回は食事の面からむくみの対処法をご紹介します。

【シャンプーしながらシャープな顔に！】揺らすだけでむくみをとって小顔を作れるセルフ整体

寝起きの顔がむくんでいる…目の周りが重たく、フェイスラインがぼやけてしまったりそんな日は気分まで落ち込みがちになりますね。湿気の多い気候が影響したり、ホルモンバランスの変化によりむくみを感じやすい時期でもあります。今回はお風呂でシャンプーしながら簡単に取り入れられる小顔セルフ整体をお伝えします！