40代からの腟トレのススメ！下腹もお尻も変わってメリットしかないと思った腟トレ｜#47歳のリアル

40代を過ぎて身体の悩みで多いもののひとつに「下腹ポッコリ」があります。私も普段ヨガやトレーニングをしているものの、下っ腹のポッコリが解消されないことが悩みでした。それが、腟トレ（骨盤底筋群トレーニング）をすることによって改善されたので、今回はそのトレーニングをみなさんにシェアしたいと思います！下っ腹だけでなく、お尻のかたちが良くなったり、便秘が改善されたり、お腹周りの冷えが改善されたり・・・メリットが多いと感じているこのトレーニング。40代女性の悩みを解消してくれる心強いトレーニングではないかと思っています。詳しく解説していきますのでぜひ試してみてください！

40代以降の〈骨盤底筋のゆるみ〉に効く！ぽっこりお腹も改善できる一石二鳥エクササイズ

年齢を重ねると気になってくるのが、ぽっこりお腹や尿もれ…。これらは「骨盤底筋」が緩むことによって起こる可能性が高く、放っておくと女性にとっては深刻な不調が起きやすくなります。今回はこういった悩みを持つ40代以上の方に取り入れてもらいたいエクササイズをご紹介します。

【寝たまま簡単３分】骨盤底筋トレ｜婦人科系トラブル、むくみ・姿勢改善、美肌…メリットだらけ！

出産や年齢と共に弱くなっていくと言われている骨盤底筋群。でも骨盤底筋群を鍛えるトレーニングって難しそう…という方、大丈夫です！寝たまま気持ち良く行える骨盤底筋ヨガトレーニングをご紹介します。

【骨盤底筋群強化・股関節可動域アップ】30秒で効果テキメン！下半身が引き締まる「時短エクサ」

有名モデルや著名人からも支持される、"ほぐして"緩めて"鍛える"ことでみるみるカラダが変わるLOLOYOGAメソッドを紹介。生活の中のほんのわずかなスキマ時間の30秒でもカラダを正しく動かすことでみるみるカラダは変わってくれるんです。短い時間でも毎日カラダを動かすことを習慣にしていきましょう！

ぽっこりお腹がみるみる引き締まる！理学療法士が教える、骨盤底筋群を上げ下げして引き締める呼吸法

ぽっこりお腹が気になる方、「骨盤底筋群」のケアはしていますか？今回は下腹がみるみる引き締まるトレーニングをご紹介させていただきます。