憧れの開脚を叶える！左右開脚のためのヨガ的ストレッチ

ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャー芥川舞子さん。憧れの開脚に近づくためのアーサナを教えてもらいました。

前後開脚できるようになる！？効果的な練習方法とは｜股関節が柔らかくなるアーサナストレッチ

憧れの前後開脚。「体が硬いから無理…」とあきらめていませんか？ポーズの美しさで知られる人気ヨガティーチャーの芥川舞子先生も、ヨガを始めた当時は体が硬かったとか。今からでも遅くはない！芥川先生のメソッドで、憧れの前後開脚を叶えましょう！

憧れの前後開脚｜人気ヨガ講師が教える｜股関節の可動域を高める準備アーサナ

前の足を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。そんな時は「股関節の可動域を高める準備アーサナ」で、伸びやかな前後の脚の開きを目指しましょう！教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。

開脚ポーズがラクになる！骨盤のゆがみ改善&股関節のつまりを解消するストレッチ

日頃動かすことの多い股関節は、疲労やコリがたまりやすい場所。股関節のコリをほぐしてゆるめると、開脚をはじめとするさまざまなポーズがラクになります。骨盤の歪みにもアプローチするので、血行アップにも期待が。自重をかけてほぐすアクロヨガ的ストレッチのメソッドをご紹介！

左右開脚をラクにするストレッチとは｜たった30秒で力みがとれる！？

体をゆるめたいと思ってもつい力んでしまうという人、多いのでは？　無意識に体が緊張する原因をつくる「筋肉の硬さ」をピンポイントにゆるめてポーズがラクになる、ヨガ前の簡単ストレッチをご紹介。ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に教えていただきました。