スムーズな前後開脚のコツ|バランス軸を整える方法

Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

スムーズな前後開脚のコツ|バランス軸を整える方法

前の足を無理に伸ばそうとして、バランスを崩しがちな前後開脚。そんな時は「中心軸を整える準備アーサナ」で、左右にブレない脚の開きを目指しましょう!教えてくれたのは、人気ヨガ講師の柳本和也先生。

内腿の筋肉を絞る動きで中心軸を整えよう

ポイントは、両太腿の筋肉を内側に絞り、バランス軸を整えること。前後開脚だけでなく、開脚前屈の前の脚が外に開きやすい人は積極的に行って。

HOW TO

1.右脚を前、左脚を後ろに開いて立つ。背筋を伸ばして腕を肩の高さに上げる。

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photo by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)

Photos by Nobuhiro Miyoshi(RELATION)
Hair&make-up by JunJun
Model by Akane Satomi
Text by Minako Noguchi
yoga Journal日本版Vol.53掲載

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