【脚が劇的に軽くなる】実はコリやすい「体の側面の筋肉」をほぐす"寝たまま"ストレッチ

なんとなく脚がだるい。運動したわけじゃないのに脚がはっている。階段を少し上るだけでもしんどい。そんな積み重ねられた疲労を軽くする裏技をご紹介。ポイントは身体の「側面」にありました。

【たった1分の股関節ほぐし】むくみを根本から流す！劇的に足が軽くなる簡単セルフマッサージ

「脚がだるい」「重い」「むくんでいる気がする」そんな時に座ったままでできるむくみ解消セルフマッサージ。脚の付け根である股関節にアプローチし、根元からむくみを流していきましょう！

【足がダルくて眠れない夜に】デスクワークが長めの方にオススメ「夜の足すっきりストレッチ」

ベッドに入って、「さあ寝よう」と思ったものの…。足が重苦しかったり、倦怠感が強かったりしてなかなか寝つけないことってありませんか？　テレワークの普及によって、連日長時間にわたるデスクワークをしているという方は、“足のむくみ”が良い睡眠の妨げになっているかもしれません。

【むくみや老廃物の滞りを流す】一日の終わりにやっておきたい、脚スッキリ仰向けストレッチ

足のむくみや冷え、体内の老廃物の停滞といった、女性の定番のお悩みをできるだけ楽に、そして効果的に解消する仰向けでできる楽なストレッチをご紹介します。筋力や体力不足が気になる人にもおすすめです。

靴下の跡がくっきり残る人は試してみて【むくみのないほっそり脚を目指す】３分でできる立ったままヨガ

立ちっぱなしだったり、たくさん歩いた日の脚の疲れ、きちんとケアしていますか？　脚のむくみやだるさを持ち越さないためには、老廃物や血流をきちんと流すのが効果的。さらにむくみがなくなると、脚がほっそり見える効果もあります。短時間でできる、立ったままヨガをお伝えします。