【更年期女性の不眠問題】眠れない…夜中目が覚める…どうすれば？睡眠専門医が教える「不眠解消法」

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。世界でも睡眠時間が少ないと言われている日本人。特に女性は不眠の悩みを訴える人が多いのです。健康と美容のために、良い眠りを得るには、どうしたら？日本睡眠学会専門医の井坂奈央先生に伺いました。

いびきで友達と旅行できない…眠りが浅い…【睡眠専門医が教える】「いびき」の治し方

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。友達やパートナーにいびきを指摘されたと、悩んでいる人は少なくありません。いびきは、眠りの質にも影響するのでしょうか？また、女性にも増えている睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関連は？日本睡眠学会専門医の井坂奈央先生に伺います。

【更年期世代】の猫背、浮き輪肉、垂れ尻を美姿勢に変える方法｜1万5千人をリハビリした専門家が伝授

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。骨量と筋肉量が低下していく更年期以降は、美しい姿勢を保つのが難しくなってくる年代です。けれども、いくつかの克服ポイントを身につければ、日常のちょっとした時間で、美姿勢を維持するトレーニングができます。1万5千人以上をリハビリで変えた理学療法士、田舎中真由美さんに聞きました。

閉経後の腟トラブル…イガイガ、ヒリヒリの最新治療法とは？フェムケア専門の女性泌尿器科医が解説

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。フェムゾーン（デリケートゾーン）がイガイガ、ヒリヒリ…。かゆみを伴うことや、膀胱炎をくり返すことなどはありませんか？　これは、ＧＳＭ＊（閉経関連尿路性器症候群）かもしれません。ＧＳＭは、フェムゾーンのかゆみ、尿もれ、セックス時の痛みなどがある病気。なかでも、腟や外陰部の乾燥に伴う症状改善のための治療法をフェムケアの専門家である女性泌尿器科医、関口由紀先生に聞きました。 ＊GSM＝Genitourinary Syndrome of Menopause

【かゆみ、尿もれ、性交痛…】今、注目の「ＧＳＭケア」とは？フェムケアの専門医師からアドバイス

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 フェムゾーン（デリケートゾーン）のかゆみ、尿もれ、セックス時の痛みがあれば、ＧＳＭ（閉経関連尿路性器候群）の可能性があります。ＧＳＭは、更年期以降の女性の人生に大きく影響します。どんなケアをいつから始めておけばいいのか、フェムケアの専門家である女性泌尿器科医、関口由紀先生を取材しました。