いびきで友達と旅行できない…眠りが浅い…【睡眠専門医が教える】「いびき」の治し方

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。友達やパートナーにいびきを指摘されたと、悩んでいる人は少なくありません。いびきは、眠りの質にも影響するのでしょうか？また、女性にも増えている睡眠時無呼吸症候群（SAS）との関連は？日本睡眠学会専門医の井坂奈央先生に伺います。

閉経後の腟トラブル…イガイガ、ヒリヒリの最新治療法とは？フェムケア専門の女性泌尿器科医が解説

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。フェムゾーン（デリケートゾーン）がイガイガ、ヒリヒリ…。かゆみを伴うことや、膀胱炎をくり返すことなどはありませんか？　これは、ＧＳＭ＊（閉経関連尿路性器症候群）かもしれません。ＧＳＭは、フェムゾーンのかゆみ、尿もれ、セックス時の痛みなどがある病気。なかでも、腟や外陰部の乾燥に伴う症状改善のための治療法をフェムケアの専門家である女性泌尿器科医、関口由紀先生に聞きました。 ＊GSM＝Genitourinary Syndrome of Menopause

【かゆみ、尿もれ、性交痛…】今、注目の「ＧＳＭケア」とは？フェムケアの専門医師からアドバイス

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 フェムゾーン（デリケートゾーン）のかゆみ、尿もれ、セックス時の痛みがあれば、ＧＳＭ（閉経関連尿路性器候群）の可能性があります。ＧＳＭは、更年期以降の女性の人生に大きく影響します。どんなケアをいつから始めておけばいいのか、フェムケアの専門家である女性泌尿器科医、関口由紀先生を取材しました。

PMSより深刻…生理前に起こる心の不安やイライラ「PMDD」を改善する方法｜専門医がアドバイス

“健やかで美しい体と心”を手に入れるための最新情報を女性医療ジャーナリストの増田美加がお届けします。 生理前のPMS（月経前症候群）の時期に、イライラや落ち込み、不安などのメンタルに関する悩みが強い人がいることがわかってきました。生理前に、特に精神症状が強い場合には、PMDD（月経前不快気分障害）の可能性もあります。産婦人科医で心療内科医でもある小野陽子先生に改善法を伺います。

【オーストラリアの最新研究が示唆】植物ベースの食生活を送るといびきが減る？！その理由とは？

野菜、果物、穀物中心の食生活がいびきを減らすかもしれない。最新のオーストラリアの研究によると、健康的なプラントベースの食事は睡眠時無呼吸症候群のリスクを約5分の1に減少させるという。