photo by Nobuhiro Miyoshi（RELATION)
メーガン・マークル効果！イギリスでフェイスヨガが大人気！？
いよいよ1か月後にヘンリー王子と結婚式を挙げるメーガン・マークル。現在36歳だけれど、キュートな笑顔がトレードマーク！ 実はフェイスヨガにトライしていることが明らかに。
むくみ解消で小顔＆美脚に！老廃物を流すメソッドまとめ
顔、脚などは体の中でもむくみやすい場所。ヨガでケアして、老廃物を流しましょう！簡単にできて効果を感じられるヨガ的むくみ解消メソッドを紹介！さっそく今夜からトライしてみて。
顔のむくみを取る簡単頭皮マッサージ｜朝5分の習慣で顔まわりがスッキリ！
朝起きたら顔がなんとなくむくんでる…？そんな朝におすすめ、小顔効果バツグンの頭皮マッサージをご紹介。ヨガインストラクターの岡本かなみ先生が、朝ヨガの後に行っているマッサージです。朝5分の習慣で、顔まわりがすっきり！メイクもキマります。
寝る前5分！下半身に溜まった老廃物をすっきり流す簡単ポーズ
下半身に老廃物や血液が溜まると安眠の妨げに。寝る前5分でできる簡単ポーズで、疲れのもとを一気に手放しましょう！ ヨガティーチャーの中村優希先生に教えてもらいました。
老廃物を流し切ってほっそり美脚に！モデル野沢和香さんに学ぶセルフマッサージ
脚を膨張させるむくみは、リンパが滞り水分が代謝されないことで起こるもの。和香さんが日々実践している、ヨガメソッドの仕上げに行うマッサージで、老廃物を流し切りましょう！
「夜に食べると疲れが抜けない…」避けたい意外な食べ物5選｜管理栄養士が解説
「知らずに毎日食べてた…」頭痛持ちが避けたい意外な食べ物3選｜管理栄養士が解説
「毎日やってたわ…」老化を早めるコーヒーのNGな飲み方2選｜管理栄養士が解説
きつい腹筋100回より効果的！呼吸だけでぽっこりお腹が凹む「インナーマッスル」の秘密
【2週間で－3cm】振袖肉を根こそぎ落とす！座ったままできる二の腕痩せエクササイズ4選
