歩くたびに違和感…【40代からの股関節ほぐし】スムーズな動きを取り戻すための「脚パカエクサ」

股関節が硬い原因はいくつかありますが、そのひとつに、「内ももの硬さ」が考えられます。股関節の動きに直結する内ももをほぐして、快適に動ける体作りをしましょう。

ガチガチに硬い股関節に効く！みるみる股関節が柔らかくなる【クッション使ったゆるほぐしストレッチ】

「身体が硬いからストレッチは苦手」という人必見！　クッションを使うことで、無理なく股関節の柔軟性をアップするヨガストレッチをご紹介します。

ガチガチ股関節がスルスル動くように【寝る前２ポーズだけ】股関節周りをやさしくほぐすストレッチ

「股関節が硬い」と感じている方は多いのではないでしょうか。ご自身の身体の柔軟性に自信がないと、ストレッチを行う事さえ億劫になりますよね。今回の記事ではクッションで身体をサポートすることでどなたでもチャレンジしやすいヨガポーズをご紹介。股関節がほぐれる・安眠・リラックスなど様々な効果が期待できますので、お気軽に試してみてくださいね。

ガチガチ股関節がスルスル動くようになる【片脚10回まわすだけ】下半身すっきりエクサ

股関節に詰まり感がある、ガチガチで動きが悪い、脚運びが重いなど、股関節の違和感を感じている人は意外と多いです。脚の付け根の動きがよくなるエクササイズ、ちょっときついですが頑張ってみましょう。

【寝ながら片脚10回ずつ】しつこい夏のむくみ・ガチガチ股関節を解消！かんたん股関節ほぐし

ふとした時に気付く、パンパンのお腹周りや脚。その原因は、冷えや運動不足によるむくみにあるかもしれません。寝ながらできる股関節ほぐしでむくみの解消を目指しましょう。