悩んでる人はやってみて！簡単にできておもしろいほど出るようになる【腸絞り便秘解消エクササイズ】

女性の悩みで多い「便秘」ですが、体にとっても心にとってもスッキリしない日が続くのはイヤですよね。本日は体を動かしてお通じを促すエクササイズをご紹介します。

冬の間に溜め込んだ老廃物をドバドバ流そう！3月にやっておきたいデトックスポーズ厳選2つ

暖かさを感じる日も増え、春の気配を感じる時期となってきました。体を動かすことが面倒だった冬が終わり、暖かくなってきたこの時期にこそやっておきたいデトックスポーズを、今回は2つご紹介します。

【食べ過ぎをリセット】「体側伸ばし」で腸の蠕動運動を促進、溜め込まない体を作る「座位の側屈」

年末年始は、いつも以上に食べて飲んで胃腸を酷使しがちです。疲れ気味の内臓を活性化して、重たくなった体をリセットする簡単ワークを、ヨガ講師の吉本憲太郎先生がレクチャーします。余分なものをデトックスして軽やかに新年をスタートしましょう。

肝臓と腸をととのえる！管理栄養士が教える、デトックスにおすすめ「パーソナルおでん３選」

まだまだ外は寒いですが、暦の上ではもう春です。春の食養生といえばデトックス。本格的なデトックスは春分以降ですが、少しずつ取り入れていきたい時期になりました。冬に溜め込んだものを排出し、身軽になってから活動の季節を迎えましょう。 デトックスとは、体内に溜まった有害毒物を排出させること。最大の解毒器官である肝臓と、最大の排泄器官である腸を整えることが重要です。

即効性アリ！便秘解消・溜まった毒素をデトックス「ドラゴンのポーズ」【陰ヨガでじんわり効かせる】

日頃”腸活”について意識されたことはありますか？ 美容や健康のために役立つことは数多くありますが、近年、免疫と深く関わることでも注目を集め今では誰でも一度は「腸活」というワードを耳にしたことがあるのではないでしょうか。 実は腸活をする上で排便はとっても重要な要となります。驚くことに、体内の毒素を排出する上で、実は4分の３の割合を占め最も排泄効果が高いものは「便」なのです。 そこで今回は腸活についての説明とメリット、そして消化力を高め腸活デトックスにおすすめの陰ヨガポーズについてご紹介したいと思います。